توضیحات
دانلود کتاب جعبه کمک های احساسی pdf اثر گای وینچ بدون سانسور
نام کتاب: جعبه کمک های احساسی
نام نویسنده: گای وینچ
ژانر اصلی رمان: روانشناسی
زبان رمان: فارسی
سال انتشار: فروردین 1404
تعداد صفحات : 365
معرفی کتاب جعبه کمک های احساسی
این کتاب در هفت فصل تأثیرگذار، به بررسی هفت آسیب روانی شایع در زندگی روزمره می‌پردازد: طرد شدن، تنهایی، فقدان، احساس گناه، نشخوار ذهنی، شکست، و کاهش عزت‌نفس. هر فصل به‌طور دیگری به یکی از موضوعات اختصاص یافته دارد و با نگاهی علمی و علمی، به ریشه‌ها و راهکارهای مقابله با آنها می‌پردازد. با این حال، توصیه میکند کتاب را به‌صورت کامل و پیوسته بخوانید تا جامع‌تری را از پیوستگی این زخم‌ها و تأثیرشان بر پیدا کنید. اگر به دنبال شناخت بهتر خود و ترمیم آسیب‌های درونی‌تان باشید، این کتاب می‌تواند نقطه شروعی قابل تأمل باشد.
خلاصه کتاب جعبه کمک های احساسی
موقعیتی را تصور کنید که با دو غریبه در یک اتاق انتظار نشسته اید. یکی از آنها توپی را روی میز میگذارد آن را برمیدارد و به طرف نفر سوم می اندازد او نیز توپ را بر میگرداند سپس با لبخندی نگاهتان میکند و توپ را به سمت شما پرتاب می کند شما نیز توپ را به سمت نفر اول پرتاب میکنید، او بلافاصله توپ را به سمت نفر سوم میاندازد. سپس، نفر سوم به جای پرتاب توپ به سمت شما آن را برای نفر اول پرت و عملاً شما را از بازی حذف می.کند در این شرایط چه احساسی خواهید داشت؟ آیا احساساتتان جریحه دار میشود؟ آیا این رفتار بر . روحی و عزت نفس شما تأثیرگذار است؟ اغلب، این ایده را به سخره میگیریم و میگوییم: اینکه دو غریبه در اتاقِ انتظار توپ را به من پاس ندادند موضوع چندان مهمی نیست!
هیچکس به این مسأله اهمیت نمیدهد جالب است بدانید که وقتی روانشناسان این وضعیت را بررسی ،کردند به نکات قابل توجهی دست یافتند: «اغلب مردم بیش از حد تصور به این مسأله اهمیت میدهند سناریوی پرتاب توپ یک آزمایش روانشناسی دقیق است و دو غریبه در آن، نماد دو فرد «همپیمان» در تحقیق هستند «سوژه که فکر میکند منتظر یک آزمایش کاملاً متفاوت است همیشه پس از دور اول یا دوم پرتاب توپ از دور خارج میشود. در این خصوص ده ها مطالعه به انجام رسیده است که همۀ افراد شرکت کننده در آن احساس عاطفی قابل توجهی در نتیجه حذف شدن از این بازی را گزارش داده اند. مطالعات نشان میدهد.
که طرد شدن توسط دو غریبه که توپی را برای هم پرتاب میکنند در مقایسه با اغلب طرد شدن هایی که در زندگی تجربه می کنیم شدت کمتری دارد. اگر چنین تجربۀ پیش پا افتاده ای بتواند درد عاطفی شدیدی اعم از افت روحیه و حتی عزت نفس در ما ایجاد کند، قادر به درک معنای دردناک طرد شدن خواهیم بود به همین دلیل است که حاضر نشدن دوستان در قرارهای ملاقات اخراج از محل کار و یا حذف شدن از جمع دوستان صمیمی تأثیر عظیمی بر بهزیستی عاطفی ما خواهد داشت. در واقع آنچه باعث ایجاد تفاوت بین طرد شدن با تمامی احساسات منفی که در زندگی روزمره با آن مواجه هستیم شدت دردی است که آن احساس در ما ایجاد می کند.
برای درک بهتر میتوان ،گفت دردی که در پی طرد شدن تجربه میکنیم مانند دردی است که به واسطۀ ضربه چاقو به قفسه سینه حس میکنیم حقیقت این است که تعداد بسیار کمی از ما درد فرورفتن چاقو در قفسه سینه را تجربه کرده ایم اما وقتی روانشناسان از مردم خواستند که درد طرد شدن را با تجربه دردِ جسمی خود مقایسه کنند آنها شدت رنج عاطفی خود را با زایمان طبیعی و سرطان برابر دانستند در مقابل توجه داشته باشید با این که سایر تجربیات عاطفی دردناک مثل نا ،امیدی درماندگی یا ترس بسیار ناخوشایند ،هستند اما رنج حاصل از آنها و شباهت با درد جسمی در مقایسه با درد طرد شدن بسیار ناچیز است. اما به راستی چرا طرد شدن بیش از دیگر زخمهای عاطفی، به انسان آسیب وارد میکنند؟